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1686 kcal
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Líp: 77,62g | Prot: 71,47g | Carbs : 183,84g.
Pequeno Almoço: Bolo de Iogurte, Ovo (Inteiro), Lugen Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Abacate, Banha de Porco
, Pão de Coco. Almoço: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alho Picado, Cebolas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Escarola, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Arroz Branco (Cozido), Lentilhas. Jantar: Sopa de Abóbora. Snacks/Outros: Chá de Hibisco, Chá Verde, Dr. Oetker Chá de Capim Cidreira, Suco de Couve com Limão. mais...
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2285 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Lisa Guergoletr
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