Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 junho 2013
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67,8 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1404 kcal
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Líp: 43,15g | Prot: 32,27g | Carbs : 190,71g.
Pequeno Almoço: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almoço: Chicken Fried Rice, Seagram's Ginger Ale (12 oz Can), Salmon Cake or Patty. Jantar: Green Giant Steamed Mixed Vegetables (Frozen), Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Samuel Adams Boston Lager. Snacks/Outros: Tequila, Chocolate Chip Cookies (Soft Type). mais...
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2524 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 25 minutos, Correr - 11/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 42 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, em Pé - 4 horas e 23 minutos. mais...
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A Ganhar 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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