Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 abril 2020
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66,8 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1545 kcal
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Líp: 41,02g | Prot: 177,73g | Carbs : 110,95g.
Pequeno Almoço: キウイフルーツ, マイプロテイン CLA, 鶏胸肉(皮なし), 卵. Almoço: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バニラ, ご飯, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, みかん（ジュース、缶詰）, たくあん, ニッポンハム 甘酢肉団子. Jantar: マイプロテイン CLA, 味噌汁, 調理したブロッコリ（調理油なし）, 鮭のホイル焼き, カボチャの煮物, 鶏むね団子. Snacks/Outros: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ピーチティー, 鶏胸肉(皮なし). mais...
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2317 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 5,6 kg por Semana
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