Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 junho 2013
|
136,3 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 21,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1283 kcal
|
Líp: 53,47g | Prot: 110,47g | Carbs : 88,88g.
Pequeno Almoço: Свиная Салями (Сухая или Твердая), Сливочный Сыр, Пшеничный Хлеб, Свиные и Говяжьи Сосиски, Вареное Яйцо. Almoço: Куриная Грудка. Jantar: Абрикосы, Грейпфрут, Приготовленная Красная Фасоль, Куриная Грудка, Гороховый Суп. mais...
|
|
4000 kcal
|
Exercício:
em Pé - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Conduzir - 1 hora, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de evil49
|