Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 junho 2013
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83,9 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3128 kcal
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Líp: 50,64g | Prot: 161,49g | Carbs : 184,45g.
Pequeno Almoço: Fuji Apples, Pro Performance 100% Whey Protein - Chocolate. Almoço: Pesto alla siciliana, Organic whole wheat spaghetti, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Cherry Tomatoes, Cucumber (Peeled), Lettuce, Skinless Chicken Breast. Jantar: White Rice, Skinless Chicken Breast, Cucumber (Peeled). Snacks/Outros: Curly Fries, Boneless Wings, Budweiser Beer, Vodka, Goat Meat, Garlic Powder, Egg White. mais...
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2690 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 35 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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