Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 abril 2020
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77,4 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg .
Ainda faltam: 14,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1082 kcal
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Líp: 30,17g | Prot: 54,03g | Carbs : 146,19g.
Pequeno Almoço: Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). Almoço: Nasi Putih, Soto Ayam, Telur Rebus. Jantar: Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Nasi Putih, Telur Rebus, Soto Ayam. mais...
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2406 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Adi T
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