Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 abril 2020
|
67,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1576 kcal
|
Líp: 50,13g | Prot: 166,80g | Carbs : 112,48g.
Pequeno Almoço: カボチャ, マイプロテイン CLA, 鶏の手羽肉, 卵, 焼いた卵白. Almoço: 山崎製パン 串団子 こしあん, グリコ ラーメンスープ味噌, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 卵, しらたき. Jantar: マイプロテイン CLA, ご飯, バナナ, 牛肉, マルハニチロ食品 うずら卵, 大根の煮物, 焼き鮭, ほうれん草のおひたし. Snacks/Outros: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 鶏胸肉(皮なし). mais...
|
|
1990 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Compras de Supermercado - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|