Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 abril 2020
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59,8 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1258 kcal
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Líp: 53,18g | Prot: 93,66g | Carbs : 97,90g.
Pequeno Almoço: Brinta Volkoren Graanontbijt, Boter. Almoço: Droge Worst, Gouda of Edammer, Groene Paprika, Gehaktbrood met Kip of Kalkoen, 365 Magere Verse Kaas 0%, Veldsla, Bosui of Lenteui, Delhaize Kerstomaat. Jantar: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Bosui of Lenteui, 365 Magere Verse Kaas 0%, Rundsbrochette. Snacks/Outros: Delhaize Aardbeien Confituur, River Cola Light, Delhaize Halfvolle Melk, Cafeïnevrije Koffie, Bruiswater. mais...
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2267 kcal
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Exercício:
Passar a Ferro - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Ir às Compras - 30 minutos, Lavar Loiça - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Assistir TV - 2 horas, Descansar - 2 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, computer spelen, internet surfen - 6 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bolke1972
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