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1370 kcal
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Líp: 44,30g | Prot: 70,40g | Carbs : 152,60g.
Almoço: White Claw Hard Seltzer, Lucerne Shredded Colby Jack, Kroger Green Bell Pepper, Jennie-O Lean Ground Turkey. Jantar: Lucerne Shredded Colby Jack, Jennie-O Lean Ground Turkey, Kroger Green Bell Pepper. Snacks/Outros: Biscoff Cookies, Snack Fresh Red Apple Slices, Welch's Fruit Snacks Mixed Fruit (25.5g), Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream, Sargento Mozzarella Cheese Stick, Werther's Original Chewy Caramels Candies. mais...
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2123 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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