|
Ну что, питание устаканилось - вторую неделю укладываюсь в среднем в 1500, соответственно, вес тоже застабилизировался на отметке почти 66, это полноценных лишних три кг, для кого то немного, для меня - очень!
С другой стороны - жир, это естественная подушка безопасности, тело укрепляется перед лицом стресса. Из всех возможных бед сейчас меньшее.
Еды себе наготовила, много овощей и сложных углеводов, а это ресурс. Сейчас бы чуть-чуть уменьшить порции... так незаметно, чтобы подсознание не всполошилось))
|
65,9 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1365 kcal
|
Líp: 55,39g | Prot: 99,59g | Carbs : 124,53g.
Pequeno Almoço: Хлеб Черный, Домик в деревне Молоко 3,5%, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Café da Manhã: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Айдиго Пектин Яблочный, Творог 5%. Almoço: Утолина Печень Утиная, Мистраль Бурый Рис Отварной, Приготовленные Грибы. Jantar: Морская Капуста, Ярмарка Нут Вареный, Суп из Сайры. Ceia: Гречка Отварная, Тофу, Запеченная или Жаренная Рыба, Приготовленные Грибы, Окей Салат "Метелка" , Тушеные Овощи. Snacks/Outros: Яблоко. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|