|
|
1171 kcal
|
Líp: 59,48g | Prot: 50,01g | Carbs : 109,80g.
Pequeno Almoço: Yeşil Çay, Yumurtalı Ispanak, Çay (Demlenmiş), Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Pişmiş Havuç, Siyah Zeytin, Migros Ezine Peyniri, Tulum Peyniri, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Zeytinyağlı Bakla, Domatesler. Almoço: Mis Dondurma. Jantar: Kıymalı Kabak Yemeği, Nuh Ankara Kepekli Makarna, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Outros: Ülker Karadut Parçacıklı Bitter Çikolata , Su, Yeşil Çay, Yeşil Çay, Pekmez, Süt. mais...
|
|
1982 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Aparelho de Musculação - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 55 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sanemgngr
|