|
Aku mau ngasi tau buat temen” fs, yang sering keliru kadang BB nya naik trus kadang turun,rata” kalian nimbang di jam berbeda dan dalam situasi yang berbeda juga. Karena itu berpengaruh Bgt loh😩😩 kalau nimbang BB itu sebaiknya pas bangun tidur sehabis BAK atau BAB. Lakukan pada situasi dan waktu yang sama. Kalau bisa 1x seminggu aja biar keliatan progress nya☺️☺️
|
55,2 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
941 kcal
|
Líp: 30,80g | Prot: 30,40g | Carbs : 138,33g.
Almoço: Petai, Jeruk Nipis, Indomart Kripik Singkong Pedas, Kerupuk Makanan Ringan, Pepaya, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Ikan Tongkol Goreng, Singkong Goreng, Nasi Putih. Snacks/Outros: My Roti Roti Isi Cokelat. mais...
|
|
1830 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 3 horas, Agachamento - 5 minutos, Jumping Jacks - 5 minutos, Fitness (Treino) - 1 hora, Descansar - 11 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|