Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 junho 2013
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109,5 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 34,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1486 kcal
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Líp: 68,68g | Prot: 67,51g | Carbs : 154,19g.
Pequeno Almoço: Pangsit Polos, Mie Telur (Ditambah, Masak), Gula. Almoço: Tumis Kangkung, Ikan Kembung, Daging Babi (Pinggang Bagian Atas, tanpa Tulang, Daging Saja), Telur Rebus, Nasi Putih. Jantar: Buah Anggur, Mayones, Apel (tanpa Kulit), Gula Pasir. Snacks/Outros: Kacang Tanah. mais...
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3231 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 1 hora, Estar Sentado - 11 horas, Descansar - 4 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de matrix_m47
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