|
Indulgence and Self-Satisfaction 101
|
1678 kcal
|
Líp: 66,25g | Prot: 91,94g | Carbs : 179,06g.
Pequeno Almoço: Sea Salt, Beef Fried Rice. Almoço: Sea Salt, Soft Boiled Egg, Mayonnaise , Champ Sosis Ayam, Boiled Potato, Raisins (Seedless) , Sesame Seeds, Plain Yogurt, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain. Jantar: Sesame Seeds, Fried Tofu, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Flavored Rice Mixture. mais...
|
|
 Comentários
21 abr 20 por membro: Shellaaaaa
|
Ini mah... Kentang 1 (aku 170 gram) dan sosis Champ 1, direbus bareng +garam secukupnya, abis itu tambah mayo (aku 15 gram) dan telur rebus... That's it 😁👌
21 abr 20 por membro: Caramelade
|
harus mateng ka telur nya :)
21 abr 20 por membro: Fathir Mau BB Ideal
|
kak aku mau tanyak aku pernah baca komenan kakak kalok mau defisit harus makan di atas bmr di bawah tdee
nah bmr aku 1374
tdee nya aku 1889
jadi apa bagus kalok aku makan di 1400 kak ?
atau harus gimana ?
21 abr 20 por membro: vera juwita
|
@Fathir Mau BB Ideal ooh gitu, kenapa?
@vera juwita baguuss... Tapi kalau aku sih 1450-1500 aja, terus TDEE nya ditingkatkan :D
21 abr 20 por membro: Caramelade
|
rebus telur gini brp menit ya? 😁
21 abr 20 por membro: nurulwr2
|
Didihkan air dulu, baru masukkan telur, setelah itu 5-6 menit 👌Kalau mau kurang atau lebih, bisa trial and error ditambah semenit semenit 😁🥚 Di bawah 5 menit putihnya kadang engga set
21 abr 20 por membro: Caramelade
|
Makasih @caramelade masukkannya sangat membantu😊
21 abr 20 por membro: vera juwita
|
Iyaa sama2... Kalau misal ada yg masih bingung, tanya aja di FS... Nanti ada yg bantu, kan di sini saling support 🤗
21 abr 20 por membro: Caramelade
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Caramelade
|