|
gister 1750 kcal gegeten ipv 2500, eerste dag in weken dat ik niet aankwam maar zelfs íets kwijt ben
|
80,2 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1718 kcal
|
Líp: 134,57g | Prot: 83,06g | Carbs : 31,04g.
Pequeno Almoço: Bulletproof koffie. Almoço: Tasty Basics Brood Extra Vezels en Eiwitten, Zaanse Mayonaise, Gekookt Ei. Jantar: Otr Oiltrade Biologische Kokosolie Extra Vierge, Lidl Bloemkool Rijst, AH Aubergine, Milbona Gouda Holland 48+ Extra Belegen Kaas Plakken, AH Basic Tomatenblokjes, Dodoni Halloumi. Snacks/Outros: Fatbomb kokos cacao laagjes. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|