|
Voor het eerst weer de maaltijden wegen en noteren. Efkens weer naar de bron, mijn zekerheid aanspreken. Beetje bij beetje kwamen de kilootjes terug, heel langzaam. Dat er weer af krijgen vraagt weer bij de les blijven, vandaar terug naar de bron. Ik ga er positief tegenaan. De wil is er terug. 😊
|
91,2 kg
Perdidos até agora: 26,9 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1370 kcal
|
Líp: 44,88g | Prot: 60,40g | Carbs : 181,55g.
Pequeno Almoço: Canderel Sucralose, Boni Blauwe Bessen, Pur Natur Magere Bio Yoghurt, Thee, Crownfield Super Nutty Granola, Quaker Havermout. Almoço: Wortelen, Zeisner Curry Ketchup, Penne, Colruyt Everyday Scampi, Carrefour Wok Hong Kong, Carrefour Gemengde Sla, Bio-time Rode Bieten. Jantar: Volkoren Brood, AH Prepare Mager, Groene Thee. Snacks/Outros: Vitalinea Yoghurt Framboos, Côte d'Or Mignonnette Noir 70%, Milka Paaseitje, Kiwi, Delhaize Appelsien, Jonagold, Côte d'Or Mignonnette Noir 70%. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|