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I hope this is muscle gain. :(
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77,6 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 16,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2307 kcal
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Líp: 132,27g | Prot: 151,39g | Carbs : 135,56g.
Pequeno Almoço: No Calorie Sweetener Packets, No Calorie Sweetener Packets, Cream (Half & Half), Coffee, Sliced Baby Bella Mushrooms (Crimini), Tomato Ketchup, Baby Swiss Cheese, Tomatoes, Ham Steak, Onions, Extra Virgin Olive Oil, Coffee, Cream (Half & Half), Large Egg. Jantar: Queso, Corn and Canola Oil, Tortilla Corn Chips, Sour Cream, Mexican Rice, Chicken Enchilada. Snacks/Outros: Super Advanced Whey Protein - Strawberry, Water. mais...
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2256 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de FernLT610
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