Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 abril 2020
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99,2 kg
Perdidos até agora: 20,8 kg .
Ainda faltam: 9,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3462 kcal
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Líp: 151,53g | Prot: 186,95g | Carbs : 328,09g.
Pequeno Almoço: Pomidory, Kraina Wędlin Szynka Zawędzana, Słoneczny Ogród Dżem Czarna Porzeczka, Cukier, Lovilio Gorgonzola, Ser Brie, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Delikate Twaróg Krajanka Półtłusty, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Almoço: Jabłko. Jantar: Pilos Kefir Naturalny 1,5%, Kapusta, Kraina Wędlin Boczek Parzony, Buraki, Szynka Wieprzowa Surowa, Ryż Biały, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Knorr Sos Śmietanowo-Grzybowy. Snacks/Outros: Tort, Automativ Automativ, Banan, Mazurek. mais...
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3311 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora e 5 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Descansar - 12 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de gating
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