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1109 kcal
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Líp: 42,05g | Prot: 92,92g | Carbs : 88,17g.
Pequeno Almoço: Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Mexido. Almoço: Tomates, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Tomates, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Macarrão Integral Cozido. Snacks/Outros: Tomates, Omelete. mais...
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2422 kcal
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Exercício:
Saltar à Corda - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de janablond
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