|
|
620 kcal
|
Líp: 22,40g | Prot: 24,38g | Carbs : 87,45g.
Pequeno Almoço: Ensalada de Frutas. Almoço: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Queso. Jantar: Huevo Frito sin Grasa, Tomates, Rúcula, Hamburguesa de Quinoa. Snacks/Outros: Ensalada de Frutas. mais...
|
|
2140 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 30 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AleRo22
|