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1726 kcal
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Líp: 82,77g | Prot: 155,09g | Carbs : 90,97g.
Pequeno Almoço: Café, Ovo Mexido, Mamão Formosa. Almoço: Mamão Formosa, Pernil Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. Snacks/Outros: Tirol Leite Integral, FN Forbis Whey Gourmet, Coxinha assada de batata doce. mais...
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2612 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
juntar uma batata doce amassada, usei 194g, com 155 gramas de frango desfiado temperado, um ovo, uma colher de queijo ralado. Formar as coxinhas e assar até dourar.
24 abr 20 por membro: Lu Luciana
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Lu o frango desfiado vai na massa ou só no recheio das coxinhas?
25 abr 20 por membro: gislane.vasconceloa
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Oi, Gislaine, é misturado com a batata, unido na massa. Sem recheio. Mas pode criar, a base é batata e frango, o restante eu inventei👩🍳
25 abr 20 por membro: Lu Luciana
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menina me explica o passo a passo de coxinha....aí.... por favor....adorooo
25 abr 20 por membro: tia sonia
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passo a passo: cozinhe a batata, cozinhe regogue o frango temperado. esmaga a batata como purê, desfie o frango e junte bem os dois. acrescente um ovo, uma colher de queijo ralado se quiser. Monte as coxinhas e assar até dourar.
25 abr 20 por membro: Lu Luciana
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Histórico de Peso de Lu Luciana
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