Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 abril 2020
|
73,5 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1470 kcal
|
Líp: 59,97g | Prot: 63,49g | Carbs : 165,82g.
Pequeno Almoço: Яшкино Рулет Черничный , Кофе с Молоком, Сметана , Hame Паштет из Гусиной Печени, Хлебодар Хлеб Бездрожжевой , Талосто Вареники с Творогом. Almoço: Сметана , Магнит Салат Крабовый с Огурцом, Куриная Грудка в Кефире, Мастер Шеф Борщ Украинский. Jantar: Heineken Пиво Безалкогольное, Салат из Помидоров и Огурцов, Глобус Котлета Домашняя, Maltagliati Рожки. Snacks/Outros: Greenfield Зеленый Чай, Варенье, Оладьи на Кефире. mais...
|
|
2041 kcal
|
Exercício:
Saltar à Corda - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sleepir
|