Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 abril 2020
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88,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1859 kcal
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Líp: 100,38g | Prot: 135,28g | Carbs : 108,38g.
Pequeno Almoço: Kefir, Pişmiş Yumurta Beyazı, Pişmiş Yumurta Sarısı, Ceviz, Limon Suyu, Kinoa, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Aknaz Taze Beyaz Peynir, Marul, Yulaf. Almoço: Peyman Çiğ Badem, Pancar, Sızma Zeytinyağı, Marul, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Tereyağı, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Haşlanmış Buğday. mais...
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2707 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 11,9 kg por Semana
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