Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 abril 2020
|
95 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 20 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1161 kcal
|
Líp: 53,55g | Prot: 44,86g | Carbs : 129,80g.
Pequeno Almoço: Yeşil Acı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Süzme Peynir, Kızarmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Jantar: Siyah Zeytin, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tam Buğday Ekmeği, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Ispanak Yemeği, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. Snacks/Outros: Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Ceviz, Sütaş Süzme Peynir, Ülker Altınbaşak Light. mais...
|
|
2564 kcal
|
Exercício:
Cardio - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,6 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Buseferolacakeksi22
|