Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 junho 2013
|
91,3 kg
Perdidos até agora: 31,7 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2349 kcal
|
Líp: 69,65g | Prot: 105,44g | Carbs : 342,98g.
Pequeno Almoço: Steel Cut Oats, Steel Cut Oats, Extra Dark Chocolate, Fuji Apples, Bananas. Jantar: Chicken Breast, Moroccan Chicken with Tomatoes and Zucchini, Lentils and Spiced Rice, Extra Virgin Olive Oil, Balsamic Vinegar of Modena, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. Snacks/Outros: Simple Pleasures Moments, 70% Cacao Extra Fine Squares, Bananas, Oikos 0% Plain Yogurt, Strawberries, Fuji Apples, Sweet Cherries, Grapes, Butter Tarts, Cannoli, Grapes, Sweet Cherries, Fuji Apples. mais...
|
|
3370 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 3 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas, Ir às Compras - 1 hora, Jardinagem - 1 hora, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 33 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 27 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de leissp
|