|
Вот это поворот! Решила не ждать завтра, а уже сегодня выйти на дефицит. Взвесилась, чтоб знать точку отчета, а тут снова -1 кг. Видимо, ~2000 ккал было мало для поддержки. Я не всегда считала, чаще все было на уже набитый глаз, но видимо не доедала норму,раз отвес.
|
73 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 20 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1679 kcal
|
Líp: 71,19g | Prot: 56,90g | Carbs : 217,59g.
Pequeno Almoço: Millennium Шоколад Черный 74%, Финик, Клубника, Козуб Овсяные Хлопья. Almoço: Сливочное Масло, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Котлета Домашняя, Огурец (с Кожурой). Jantar: Сыр, Апельсин. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|