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bismillahirohmanirohim🤲
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51,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1166 kcal
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Líp: 25,60g | Prot: 35,57g | Carbs : 204,10g.
Pequeno Almoço: Jambu Air, Jambu Biji, Quaker Instant Oatmeal, Energen Energen. Almoço: Ayam Goreng, Nasi Putih, Kelapa Kering. Jantar: Tumis Kangkung, Pepes Ayam, Es Buah. Snacks/Outros: Jambu Biji, Singkong. mais...
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1687 kcal
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Exercício:
Pedalar - 30 minutos, Estudar - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, em Pé - 3 horas, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de istydwl
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