|
Бедово. Нездорово. Проблема в том, что и в "упражнения" не запишешь шляния по лесенке, что бы объяснить активность (ну нету там такого, что бы измерялось в этажах-пролётах). И жрать не хочется. Вот на выходе и получается всякая такая фигня. =(
|
105,4 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
953 kcal
|
Líp: 51,27g | Prot: 33,00g | Carbs : 94,53g.
Pequeno Almoço: Гречка, Основное "Курица тушёная в банке с луком", Майонез. Almoço: Гарнир "Рис с Мексиканской смесью", Майонез. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|
 Comentários
@_Ralph_, там есть "подъём по лестнице" в минутах. Но когда сердце на грани "того", ритм, мягко выражаясь, спадает. Так что, лучше пока так брошу. Потом чего-нибудь придумаю.
27 abr 20 por membro: Kholodovitch
|
28 abr 20 por membro: genadiy
|
Я хожу по лестнице по 30 минут в день и замеряю калории часами с кардиодатчиком. Не знаю, правда ли, нет ли, а у вас, само собой, будут совсем другие цифры, но у меня часы показывают, что сжигается 280-290 ккал) Хожу с 5 на 1 этаж, на 5 этаже делаю паузу секунд 10, чтобы отдохнуть, а иногда добавляю ещё приседания. Средний пульс за эти полчаса у меня 130-135 ударов/мин, а при обычной бодрой ходьбе до 110. Максимальный до 150. Так что всё-таки это нагрузочка получше обычной ходьбы.
30 abr 20 por membro: _tunya
|
@_tunya, конечно "получше". Одно дело гнать свою тушу вперёд, особо не напрягаясь. Другое дело - поднимать её вверх. Никто потенциальную энергию не отменял.
30 abr 20 por membro: Kholodovitch
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Kholodovitch
|