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1330 kcal Líp: 65,41g | Prot: 53,54g | Carbs : 132,81g.   Pequeno Almoço: Şekersiz Çay, Kepekli Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Koop Hellim Peyniri. Almoço: Marmarabirlik Doğal Siyah Zeytin (Yağlı Salamura), Kızarmış Kepekli Ekmek, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. Jantar: Bulgur Pilavı, Kuzu Eti. Snacks/Outros: Şekersiz Türk Kahvesi, Kadayıf, Şekersiz Türk Kahvesi, Siyah Üzüm, Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi, Sütlü Kahve. mais...
1430 kcal Exercício: Descansar - 16 horas, Dormir - 8 horas. mais...

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