|
Прошла еще неделя.
Среднее кол-во ккал в день: 1314 (вчерашний пакетик арахиса повлиял на статистику - прибавил около сотни))
Потихонечку ввожу крупу в рамках углеводов не более 100. 1 раз был рис, 2 раза овсяная каша. 1-2 раза в день - ржаной хлебец (бутики вкусные на них🤤). Вчера еще ухватила мини-печенек Eco Botanica (на вкус обычное Юбилейное... не вкусно, спасибо хоть маленькие) и протеиновый батончик с кокосом (был бы не в шоколадной глазури, было бы намного лучше).
Вес... без изменений))) поразительно. Одна и та же цифра на весах каждое утро, даже в рамках 100 г не колеблется. Значит ли это, что текущее питание - моя поддержка? 🤔
В связи с этим есть соблазн худеть "рывками" с помощью более строгих диет, а потом удерживать вес вот как сейчас. Интересно, получится ли опять скинуть 2 кг за неделю?
Посмотрела фильм "Сахар", во многом там конечно передернуто (Кока-кола проплачена? а кто гарантирует, что фильм не заангажирован в пользу торговцев овощами?😂). Чувак просто сказочный, откуда он вообще такой взялся, всю жизнь на здоровой пище, в то время как весь окружающий мир питается мусором из кукурузного сиропа и пальмовых трансжиров? 😂 Особенно умилило, как он посадил себе здоровье в рекордно короткие сроки. Добро пожаловать в реальность 😂😂😂
|
1748 kcal
|
Líp: 103,94g | Prot: 95,26g | Carbs : 102,18g.
Pequeno Almoço: Ого Отруби Пшеничные, Агрокомплекс Йогурт 3,5%, Кофе с Молоком. Almoço: Мираторг Наггетсы Куриные с Сыром, Кофе с Молоком, Heinz Кетчуп Томатный, Крем-Суп из Брокколи. Jantar: Останкино Салями Итальянская, Сваля Сыр Тильзитер, Чай. Snacks/Outros: Варенье Черничное, Кофе с Молоком, Окей Грецкие Орехи, Простоквашино Творог 5%, Банан, Окей Грецкие Орехи. mais...
|
|