|
ОГ-88
ОТ-68
ОБ-93
|
62,2 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1698 kcal
|
Líp: 89,20g | Prot: 81,26g | Carbs : 151,04g.
Pequeno Almoço: Малиновое Варенье, Сметана, Кофе с Молоком, Сырники Домашние. Almoço: Dairyhorn Сыр Камамбер, Арахис, Мёд, Гречка Отварная, Магнат Печень Говяжья Тушеная в Сметане, Лента Виноград Ред Глоб, Миндаль Миндаль. Jantar: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Bonduelle Кукуруза, Кофе с Молоком, Рафаэлло Конфета, Окей Оладьи из Говяжьей Печени Жареные, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зернами Карамель, Голден Яблоко. mais...
|
|
1901 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 9 horas. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de TATIana♡
|