Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 abril 2020
|
70,1 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1657 kcal
|
Líp: 74,14g | Prot: 102,78g | Carbs : 148,45g.
Pequeno Almoço: Ovo Mexido. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Paleta Bovina Cozida. Jantar: Nutrata Gold Whey, Caldo de Mocotó, Macarrão, Paleta Bovina. Snacks/Outros: Bolinho de Chuva, Açúcar, Abacate, Queijo Coalho, Tambaú Goiabada. mais...
|
|
2714 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Musculação - 40 minutos, Assistir TV - 3 horas, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 1 hora e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|
Comentários
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Francisnt
|