|
💃💃
|
58,5 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1454 kcal
|
Líp: 63,58g | Prot: 96,15g | Carbs : 126,26g.
Pequeno Almoço: Kepekli Ekmek, Dereotu, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Koop Hellim Peyniri, Kiraz Domates, Şekersiz Çay. Almoço: Yağsız Sade Yoğurt, Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Jantar: Pişmiş Olgun Soğan, Tatlı Kırmızı Biber, Karışık Yeşil Salata, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Tavuk Kanadı, Izgara Tavuk. Snacks/Outros: Pınar Light Süt , Ülker Kelloggs Special K Kırmızı Meyveli, Şekersiz Türk Kahvesi, Muz, Greyfurt (Pembe ve Kırmızı), Şekersiz Türk Kahvesi, Sütlü Kahve. mais...
|
|
1470 kcal
|
Exercício:
Pilates - 15 minutos, Descansar - 17 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de edakuruu
|