Kalori hesabi ne kadar onemliyse kalorinin icerigi De bir o kadar onemli Yani Kalori iceriginin cogunu Kizartma tarzi seylerle doldurdugunu dusunsene vucuduna gereken ihtiyaci vermiyorsun bence but dediklerinizi odul gibi nadiren yapmanizi tavsiye ederim
29 abr 20 por membro: 52 kilo olacağım ben
|
Vücudun farklı dokularda kullandığı farklı metabolitler vardır .Mesela beyin glikoz kullanir gibi ..ya da genel olarak vucut once glikoz daha sonra aclik durumunda yag deposunu kullanir gibi.Glikoz yani karbonhidrat agirlikli beslenildiginde kanda sadece insülin artar bu da demek oluyor ki yedigimiz karbonhidratlar (kizartma tatli) hızlıca hücrelere dağılıcak kan glikoz seviyemiz düşücek ve açlık hissedicez.Ama protein agirlikli beslenildiginde glukagon ve insulin beraber artar yani bi yandan kandan glikoz yani şeker giderken bi yandan glukagon bunu dengede tutar ve daha uzun süre tokluk hissederiz.Hekim tavsiyesi 💕
29 abr 20 por membro: beyzabetu
|
tabiki önemli kalori kadar makro takibi de yapılmalı... kaloriyi doldurup yetersiz protein alınırsa uzun süre sağlıklı bir kilo verilmez ki
29 abr 20 por membro: ketojenikfigen
|
Burada arkadaşlar önemli falan demiş ama uzmanlar şöyle diyor sen 1000 kalorinin hepsini tatlıdan alsanda kilo verirsin ama doymazsın düşün yumurta ekmek peynirli bir kahvaltı tavuklu bir öğle yemeği ve akşamda çorba,sebze yemeği bunla mı doyarsın yoksa 3 dilim chesecake le mi eğer doyarsan tabiiki problem yok,ama aç kalırsan kasdan kaybedersin ve buda sağlıksız 🌼
|
verirsin kalori kaloridir. ama 1) vücudun güzel görünmez 2) sağlıksız olursun 3) aç kalırsın 4) uzun süre devam ettiremezsin
29 abr 20 por membro: ahlfjsşdk
|
29 abr 20 por membro: ahlfjsşdk
|
Kg verirsin ama bunlar boş kaloridir ve vucutta kullanimlari farklidir.
30 abr 20 por membro: ssawass
|
Bence iki gün güzel beslen bir gün tatlı ye
30 abr 20 por membro: oyaaaaaaaa
|
şekeri v şekerlj şeyleri hayatımizdan cikaralim kalori öyle alalım
30 abr 20 por membro: Errak Workout
|
Boşuna yemiyor insanlar sevmediği halde yumurtayı. Ne yersen o olursun. Oyaaa iki gün güzel beslen bir gün tatlı ye demek 1 yılda 120 kez diyetini bozmak demek. Sence az mı?
30 abr 20 por membro: alpper9
|
Ben sadece bayan tatlıya takmış ondan söyledim yoksa zaten doğru birşey değil kendisine kalsa hergün tatlı yiyecek en azından iki gün doğru beslenir alışır diye dedim
30 abr 20 por membro: oyaaaaaaaa
|
Arkadaslar oneriniz icin tesekur ederim zaten ben kalori olcerek kilo vermedim bugune kadar ama sadece merak ettim bu sekilde verilebilirmi diye ben herseyi yiyerek az yiyerek su anda 4 ayda 23 kilo verdim bundan oncede dogumdan sonra 55 kilo vermistim ama tekrar aldim simdi eski kiloma donmeye calisiyorum
01 mai 20 por membro: zayiflazamanla
|
Birde resimi nasil paylasiyorsunuz acaba
01 mai 20 por membro: zayiflazamanla
|
direk en ustte bur kac resim var koşan adam baskül kalem bide kamere var kamera basmanız yeterli olacaktır
01 mai 20 por membro: Errak Workout
|
üniversitedeyken günde bir ögün fastfood yiyerek zayıflamıstım ama oyle bi amacım yoktu sevgilimden ayrılmıştım o ara 😅
01 mai 20 por membro: pınar18
|
Kirli beslenerek kilo veremezsin kendinize işkence etmeyin, temiz beslenin aç kalmadan sağlıklı zayıflayın
01 mai 20 por membro: Leventalbayrak
|
kızartma yerine fırında yaparsan daha iyi olur kızartma ve tatlı yiyerek kilo vermezsin daha fazla alırsın tatlı yiceğinde %80 bitter çikolata veya sütlü tatlı ye o da 2 haftada 1 yiyebilirsin patates de fırında oluesa daha iyi
02 mai 20 por membro: nfikirler
|