Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 abril 2020
|
65,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1899 kcal
|
Líp: 55,38g | Prot: 117,40g | Carbs : 248,36g.
Pequeno Almoço: Ameixas. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quiabo Cozido, Carne de Panela, Macarrão com Molho de Carne, Tio João Arroz Integral Cozido, Quero Feijão Carioca . Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Molho de Espaguete sem Carne, Quiabo Cozido, Carne de Panela. Snacks/Outros: Martigran Granola com Castanhas, Itambé Coalhada Desnatada, Quaker Aveia em Flocos, Bela Ischia Suco de Acerola , Suco de Acerola, Selita Requeijão Tablete, Molico Leite Desnatado, Banana Nanica, Bolo de Chocolate. mais...
|
|
2180 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 1 hora, Corrida - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de weville
|