|
|
1849 kcal
|
Líp: 267,43g | Prot: 129,19g | Carbs : 73,40g.
Pequeno Almoço: Zonnebloemolie, Body & Fit Organic Almond Flour, AH Doosjevol Blauwe Bessen, Philadelphia Naturel Light. Almoço: AH Galia Meloen, AH Gemengde Sla Melange, AH Serrano Ham. Jantar: Dreistern Pulled Turkey, AH Crispy Maïskorrels, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 30+, Jalapeno Peper, Rode Paprika, Body & Fit Low Carb Tortilla Large. Snacks/Outros: AH Chocolade Soesjes. mais...
|
|
 Comentários
Blueberry Crumble: Eerste keer, dus nog niet helemaal perfect.
30 abr 20 por membro: aterps
|
30 abr 20 por membro: kayleighvdriel
|
Op Pinterest staan er heel veel, dus ik heb een eigen variant gemaakt. Ik heb dit gemaakt in een kleine springvorm van 10-12 cm.
60 gram amandelmeel
20 gram zuivelspread
60 gram bosvruchten
Geen olie, spray of Zonnebloemolie
Met olie krijg je wel wat meer het crumble effect maar wel stuk meer calorieën.
Eerst de bodem in de springvorm maken met de helft van het amandelmeel en eventueel olie toevoegen. Daarna de bodem in de oven bakken voor 5 minuutjes op 200 graden. Ondertussen maak ik de bessen warm in een steelpan en plet ongeveer 70%. De bessen gooi je over de bodem heen en daarop de zuivelspread smeren (dit is wel een uitdaging 😂). Daarna kneed je de laatste 30 gram amandelmeel eventueel met olie in brokjes en strooi je dit op de bovenkant. Als de crumble bruin begint te worden is die klaar!
Morgen ga ik hem weer maken alleen misschien zonder bodem. Ik deed dat namelijk altijd al met groene appel, kaneel en daarna Griekse yoghurt erbij.
30 abr 20 por membro: aterps
|
Thank you! Ga het zeker een keer uitproberen
30 abr 20 por membro: kayleighvdriel
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de aterps
|