Jornal de m.ay.se, 30 abr 20

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87.4

87 kg Perdidos até agora: 1 kg . Ainda faltam: 19 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 30 abril 2020:

1620 kcal

Líp: 66,10g | Prot: 38,83g | Carbs : 218,88g. Pequeno Almoço: Yeşil Çay, Güllaç. Almoço: İnci Kayseri Mantısı. Jantar: Makarna veya Makarna Salatası. mais...

2631 kcal

Exercício: Jardinagem - 2 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 12 horas. mais...

A Perder 3,5 kg por Semana

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