Jornal de liapuji252, 02 mai 20

tipsnya dong ka:( 

bagi tipsnya ka 

bb awal kita sama target kita sama ka, bagi tips dong 

Aku pake ocd sama defkal aja kak, atur pola makan, sama olahraga dibanyakin. Sama yang paling utama kudu bener bener niat dan selalu inget tujuan diet hehehe 

berapa lama kak dietnya? 

Dlu cubby skrng cuantik🙈 

tb brp kak? udh brp lama dietny? makan di range kalori brp? olga nya brp lama n apa² aj?  

iya sama jugaa :((( berapa lama ini prosesnya ka? 

berapa bulan kak? 

jejak 

Kak ngalamin bb naik gak padahal lagi diet? Soalnya lagi ngalamin ini nih. Apa karna massa otot nya naik ya? Btw aku olahraganya cardio 30menit, sit up 50, wall push up 20, dumbell 4menit non stop. Tapi kenapa malah naik ya? Padahal aku merasa tambah kurus😂 

shaniaaaf sama kok kak badan terasa mengecil tapi bb ttp gak turun malah naik itu kmgkinann masa ototnya nambah tapi lemak dalam tubuhnya berkurang kak jgn brapatokan samaa timbangan yaa 

Aku tb 159 kak. Ini udah jalan 7 bulanan. Sehari aku makan kalori di bawah 1000 kak. Olah raga seminggu 5 hari, kalo misal lagi niat bisa tiap hari hehe. Olahraga hit cardio aja kak kurang lebih 40 menitan, sama kalo sempet aku bersepeda kak 10 km. Tapi aku juga suka bandel kak, makanya proses turun bb nya lama. Alhamdulillah kak selalu aku syukuri, meskipun lama aku tetep nikmatin prosesnya. Karena aku percaya kalo kurus dan sehat juga perlu proses 😊