|
20 kilo yag
|
2071 kcal
|
Líp: 76,07g | Prot: 127,81g | Carbs : 226,10g.
Pequeno Almoço: Meyveli İçecek (Meyve veya Meyve Suyu ile yapılmış), Yumurta Beyazı, Şekersiz Çay, Fıstık Ezmesi, Bal, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Almoço: Yoğurtlu Ispanak, Tahıllı Ekmek, Harras Ton Balığı. Jantar: Tavuk Sote. Snacks/Outros: Magnolia, Trileçe, Çilek, Ananas, Havuç, İçim Fit, Ev Yapımı Yoğurt, Sütlü Kahve, Şekersiz Çay, Sırma Mandalinalı Soda. mais...
|
|
1861 kcal
|
Exercício:
Yuruyus - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 9 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de halilmardin
|