|
Ensin vaaka näytti 88.6kg, mutta totesin ettei se nyt voi paikkaansa pitää! Menin 2 kertaa uudestaan siihen päälle ja sitten se näyttikin oikean tuloksen. 😆
ospa ollut vaan tämä ensimäinen vaihtoehto!
|
91 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 22 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
994 kcal
|
Líp: 76,80g | Prot: 42,56g | Carbs : 31,72g.
Pequeno Almoço: Maitokolmio Kuohukerma, Banaanit, Rainbow Mozzarellajuusto Raaste, Kananmuna. Almoço: Kukkakaali, Patros Feta, Parsakaali, Pirkka Paseerattu Tomaatti, Maitokolmio Kuohukerma, Wursti Siskonmakkara. Snacks/Outros: Rainbow Cashewpähkinät. mais...
|
|
3096 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 4 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|