Олин из наивкуснейших завтраков. Банановый кекс (без яиц, на обычной воде), арахисовая паста с шоколадом и творог😋 460 ккал, в самый раз, чтобы дождаться обеда без перекусов
|
1306 kcal
|
Líp: 38,51g | Prot: 93,71g | Carbs : 154,02g.
Pequeno Almoço: Банановый Кекс, Bombbar Арахисовая Паста, Савушкин Творог "Рассыпчатый" Обезжиренный . Almoço: Салат Айсберг, Масло Грецкого Ореха, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Куриное Филе Жареное без Масла, Молодея Сыр Адыгейский Легкий 12%, Жареное Яйцо, Цукини. Jantar: Щи с Курицей, Морковь, Санта Бремор Морская Капуста По-Корейски с Морковью. Snacks/Outros: Ол'Лайт Батончик Апельсин-Имбирь, Кофе (из Молотых Зерен), Яблоко. mais...
|
|
1695 kcal
|
Exercício:
Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 9 horas e 20 minutos. mais...
|
|
Comentários
Можете сказать рецепт кекса?
03 mai 20 por membro: drama_queen_
|
2 спелых банана размять вилкой, добавить 170г сахара (лично я не использовала его, а в конце добавляла финики, они и дали дополнительную сладость). Смешать отдельно сушие ингредиенты: 300г муки + 1 ч.л. соды + специи (1/3 ч.л. ванилина, 2 ч.л. корицы, 1/2 ч.л. имибря, 1/3 ч.л. мускатного ореха). Добавить сухую смесь к банана, затем постепенно выливать 120-150мл воды. После добавить 3 ст.л. растительного масла. И в самом конце 2 ч.л. яблочного уксуса (либо же лимонный сок). Можно в качестве наполнителей добавить горький шоколад, орехи, сухофрукты, кусочки банана. В общем всё, что душа пожелает!) Всё перемешать, вылить в смазанную форму и поставить в разогретую до 170-175 градусов духовку. Выпекать 25-30 минут при этой температуре (время зависит от духовки). НЕ ОТКРЫВАТЬ В ТЕЧЕНИИ ЭТОГО ВРЕМИ (это обязательно:)) Потом накрыть форму фальгой и поставить опять же минимум на 25 минут в духовку при то же температуре. Готовность проверять зубочисткой. Доть остыть минимум часик, а ещё вкуснее на утро из холодильника😊 И всё, готово😁
03 mai 20 por membro: mihvanastya
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mihvanastya
|