Jornal de AnnaKnyaginicheva, 03 mai 20

День на ~1600 ккал
Завтрак: овсяноблин с творогом и овощами, яблоко;
Второй завтрак: пшеная каша с орешками и бутики с маслом и медом;
Обед: пюре из цв.капусты и картошки, яйца с печенью трески;
Ужин: суп из сайры, тост и фруктовое пюре.

---

1597 kcal

Líp: 65,84g | Prot: 62,77g | Carbs : 192,54g.   Pequeno Almoço: Пятерочка Яблоко Сезонное , Цикорич Цикорий Растворимый Гранулированный Классический,  Помидоры,  Огурец (с Кожурой), Красная Цена Творог 5%, Красная Цена Томатная Паста,  Кефир 1%, Геркулес Овсяные Хлопья,  Яйцо. Almoço:  Мёд, Красная Цена Сливочное Масло, Край Каравай Батон "Горчичный",  Кофе (из Молотых Зерен),  Сухие Цельные Семена Кунжута, Селяночка Масло Растительное Нерафинированное, Myllyn Paras Пшенные Хлопья. Jantar: Сады Придонья Пюре Яблоко-Персик, Край Каравай Батон "Горчичный",  Суп из Сайры. Snacks/Outros:  Чай с Лимоном,  Помидоры,  Огурец (с Кожурой), Красная Цена Печень Трески по-Мурмански, Вареное Яйцо, Цветная Капуста на Пару, Селяночка Масло Растительное Нерафинированное, Картофель Отварной. mais...