Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 maio 2020
|
71 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1227 kcal
|
Líp: 40,00g | Prot: 52,83g | Carbs : 167,11g.
Pequeno Almoço: ВкусВилл Сырок Творожный в Молочном Шоколаде, Каждый День Свинина Копчено-Вареная, Кофе с Молоком, Шоколадные Вафли, Жареное Яйцо. Almoço: Варенье, Полоцкие Хлебцы Хлебцы Постные, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Пекинская Капуста, Сметана, Черемша, Лук. Jantar: Сметана, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Семейка Озби Сушки Кроха Простые, Щи Кислые. Snacks/Outros: Alpen Gold Молочный Шоколад, Домик в деревне Ряженка 2,5%, 4 Сезона Малина Замороженная, Расти Большой Пюре Грушевое, Даниссимо Яблоко-Карамель, Мандарины. mais...
|
|
3109 kcal
|
Exercício:
Trabalhos Pesados - 2 horas, Jardinagem - 2 horas, Cross Training - 40 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
 Comentários
Здравствуйте!) У нас скоро начнется недельный марафон "Правильное питание". Будут советы от врача-эндокринолога,диетолога. Будем разбирать что такое белки, жиры, углеводы, микроэлементы, витамины. Будем учиться составлять рацион питания. Если хотите присоединиться ватсап: 89869162178
03 mai 20 por membro: sashulya90
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de child-forever2017
|