Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 julho 2013
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82,5 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2101 kcal
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Líp: 73,15g | Prot: 151,64g | Carbs : 219,45g.
Pequeno Almoço: Honey Roasted Virginia Peanuts, Pro Performance 100% Whey Protein - Vanilla, Fuji Apples. Almoço: bibimbop no meat, Yuk Hae, Cucumber (Peeled), Skinless Chicken Breast, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Potatoes (Flesh, Without Salt, Boiled), Cherry Tomatoes, Lettuce. Jantar: Cucumber (Peeled), Cherry Tomatoes, Lettuce, green pesto, Organic whole wheat spaghetti, Atlantic Salmon. Snacks/Outros: Original Soft Spread, White Bread, Garlic Powder, Egg Yolk, Egg White. mais...
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2459 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 35 minutos, Musculação (Moderado) - 18 minutos, Descansar - 14 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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