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959 kcal
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Líp: 52,62g | Prot: 50,83g | Carbs : 68,76g.
Pequeno Almoço: Çay (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Migros Ezine Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Sucuk, Roka Marulu, Maydanoz, Marul. Almoço: Tadım Fındıklı Bar , Herbalife Çikolatalı Shake. Jantar: Karışık Yeşil Salata, Hamsi Buğulama. Snacks/Outros: Ülker Karadut Parçacıklı Bitter Çikolata , Ülker Bebe (Sütlü Bisküvi), Şekersiz Türk Kahvesi, Soda. mais...
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2089 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Aparelho de Musculação - 40 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos. mais...
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