Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 maio 2020
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52 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1070 kcal
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Líp: 43,21g | Prot: 47,50g | Carbs : 126,49g.
Pequeno Almoço: Ceviz, Tarçın, Torku Banada, Muz, Çilek, Sütaş Yarım Yağlı Süt , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Jantar: Pide Ekmeği, Nimet Tam Buğday Unlu Ekmek, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Havuç, Kemik Suyu, Et Haşlama, Sebzeli Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Snacks/Outros: Ülker Cafe Crown 3 Ü 1 Arada, Leblebi, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Badem, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı. mais...
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1431 kcal
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Exercício:
Estudar - 3 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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 Comentários
Tebrikler ☺️
Hedefe doğru yola devam..👌☺️
05 mai 20 por membro: çetinçelik
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Histórico de Peso de badelive
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