05 mai 20 por membro: nettisinaga
|
05 mai 20 por membro: annisafo
|
ngecilin paha dan bokong gmn yaaa ... selalu yg susah susut bagian itu
05 mai 20 por membro: Rhe Dwi Yuni
|
05 mai 20 por membro: wawaocha
|
udh brpa lama kak dietnya
05 mai 20 por membro: listiyo fenny
|
misalkan kalori yg kt butuhkan 1200 trs kalori yg terbakar 1400 nah bgsnya tuh kurang dr 100 apa pas?
05 mai 20 por membro: rirink
|
Rirink : maaf aku kurang paham karena kaloriku yg terbakar sehari kalo aku wo gak sampe seribuan
05 mai 20 por membro: hi_ayy
|
Listiyo : hampir 4 bulan, karena pakai FS januari akhir
05 mai 20 por membro: hi_ayy
|
Wawaocha : tipsnya
1. Niat sungguh2
2. Hitung kebutuhan kalori harian
3. Olahraga, tp mulai puasa ini ak ga sempet olga, jadi ga pernah sama sekali
4. Hindari manis2 ganti gula rendah lemak
5. No gorengan, klo misal pengen mending goreng sendiri
6. Hindari es yg manis2, kalo pengen es beli yg tawar, atau jus tanpa gula dan susu
05 mai 20 por membro: hi_ayy
|
Rhe Dwi : ga ada tipsnya , karena sebenernya semua bertahap mba
Yg paling menggemuk dluan bakal kecil belakangan
Contohnya lenganku , progresnya luamaaa bgt
Tp klo kaki, bokong mala cepet
05 mai 20 por membro: hi_ayy
|
Annisafo : ada di balasanku buat wawa
05 mai 20 por membro: hi_ayy
|
Nettisinaga : hampir 4 bulan turun.10kg
05 mai 20 por membro: hi_ayy
|
05 mai 20 por membro: kylyfe
|
05 mai 20 por membro: nadiamazayaa
|
05 mai 20 por membro: nurrahmadilla
|
mukanya ditutupin...
beda orang kli😅
05 mai 20 por membro: Ceking169
|
05 mai 20 por membro: semogakuru
|
05 mai 20 por membro: sseehhaatt
|
Wow amazing, semangat kakak
05 mai 20 por membro: zulkiflirh
|
Ceking169 muka di tutup karena gk pke kerudung
Coba Lah berpikir positif thingking
05 mai 20 por membro: marwahsadja
|