Jornal de Dasha123310, 06 mai 20

Сегодня была первая майская пробежка, 3,8 км, хотелось бы бегать на регулярной основе и увеличивать объём, Бегуны, подскажите как правильно новичку начать бегать и сколько бегать, потому соо после первой тренировки коленки уже чувствуют себя не очень(

---

1491 kcal

Líp: 57,29g | Prot: 105,97g | Carbs : 132,65g.   Pequeno Almoço: Молоково Молоко 2,5%, Агуша Творог Детский 4,5%, Пп Рулет. Almoço: Любятово Печенье, Filippo Berio Sun Dried Tomato Pesto, Окей Кускус, Северное Молоко Сыр Рассольный Сиртаки для Греческого Салата Classic, Окей Капуста Квашеная, Ашан Помидор, Пп Курица Терияки. Jantar: Prime Kraft Primebar Blackcurrant And Mint Sorbet, Пп Рулет, Вкуснотеево Ряженка 4%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0,1%. mais...

175 kcal

Exercício: Apple Health - 24 horas. mais...