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1541 kcal
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Líp: 58,10g | Prot: 64,76g | Carbs : 188,33g.
Pequeno Almoço: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Almoço: Yellow Sweet Peppers , Olive Oil, Tomatoes, Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Tesco Pine Nuts, Avocados, Tesco Iceberg Lettuce, Cucumber (with Peel), Tesco Red Pepper. Jantar: Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Sainsbury's Mixed Vegetables, Roast Beef. Snacks/Outros: Cheddar Cheese, Tesco Blue Stilton, Savour Bakes Cream Crackers, Tetley Peppermint Tea, Tesco Blueberries, Tuc Original Crackers, Tea (Brewed), Morrisons Raspberry, Cranberry & Blueberry Bio Yogurt, Tesco Blush Pears, Tesco Easy Peeler Satsuma, Honeydew Melon, Grapes, Tesco Blueberries, Tea with Milk. mais...
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2350 kcal
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Exercício:
Yoga - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Correr - 11/kph - 30 minutos, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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