|
Day 3
FFFF*CK this shit!!!!🤯😡
Спасибо Карантину! Это позволяет мне не показывать свою жирную тушу на улицу!!!
Надоели эти блогеры-тренеры-диетологи со своим : «соблюдайте кбжу и пресс проявится, а если не проявляется, то вы что-то недоговариваете!».
Каждый стакан воды считаю, белки 1 г на кг веса, без сахара вовсе, а выгляжу как бочка на ножках, даже спустя неделю((((((
И это не считая охрененительно тяжелых тренировок с Джиллиан Майклз!
Доедаю свои запасы овощей и сажусь на яично-грейпфрутовую диету.
Easy said - easy done ✅
|
66,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1628 kcal
|
Líp: 51,33g | Prot: 55,52g | Carbs : 244,56g.
Pequeno Almoço: Сливочное Масло, Бабушкина Крынка Молоко 1,5%, Лидкон Овсянка Геркулес. Almoço: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Фасоль (без Соли, Отварная). Jantar: Орешки со Сгущенкой. Snacks/Outros: Арахисовая Паста, Банан. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
Позвольте напишу вам. Столько существует разных диет и планов питания - все из-за того что разным людям нужно разное. Возможно, овощи -вообще не ваш вариант питания, а сбалансирование питание, где достаточно углеводов - именно то. Тут либо консультация специалиста (фитнес-тренера или другого), или уже методом проб и ошибок. Удачи вам!
06 mai 20 por membro: irina_asmol
|
Рост 173, вес 63-65.
3 года тренажёрного зала с тренером и консультациями и 1700 ккал.
Плоского живота не видела даже при весе 53 кг. И всю свою жизнь ограничиваю себя 😡
06 mai 20 por membro: Ng_Now
|
Спасибо, девочки, за рекомендации. Я это все проходила и знаю. Здесь пишу своё эмоциональное состояние и проклятья в свой адрес.
06 mai 20 por membro: Ng_Now
|
😂 Еще из жизни - говорят, мол, не качай пресс, он и так работает во время многосуставных упражнений. Да... да-дааааа..
Г - Генетика.
06 mai 20 por membro: Ng_Now
|
Может нужно обследование пойти? Анализы давно сдавали?железо? Белок?
06 mai 20 por membro: anturazh00
|
Терапевт прописал Mg и всё, здорова.
06 mai 20 por membro: Ng_Now
|
Я четвертую неделю сижу на дефиците калорий. Без тренеровок совсем, но в хорошую погоду много времени провожу на улице с ребёнком (в декретном сейчас). Рост 166 и вес был 54, сейчас 51.1. Питаюсь на 1240 кк в день. Я как бы и так не пухлая, просто захотелось вернуться в вес 49. И мне кажется за месяца полтора вполне реально. Конечно может у вас организм по другому работает. Вот вы пишите, что белки 1 гр на кг, но у меня не так получается, мне тренер рассчитывал исходя из сидячего образа жизни сколько и чего надо кушать. Я в этом совсем не понимаю, но может проблема именно в том, что немного не правильно составлен план питания?
06 mai 20 por membro: Nastya_Misiul
|
И неделя очень маленький срок, не понимаю чего вы ожидали)
06 mai 20 por membro: Nastya_Misiul
|
Пора снять розовые очки. Слушать и читать других людей, читать другую информацию.. Вы витаете в облаках, чуда не бывает.. Вы себе в в чем-то врёте, раз не оправдывается все что вы делаете.
21 mai 20 por membro: ann_hudey
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ng_Now
|